腹式呼吸のいいところ♪

2023年5月14日

いつもカレットヨガスタジオをご利用していただき、

ありがとうございます(*^▽^*)

本日は呼吸についてご案内していきます！

レッスンの最初に呼吸調整が入ることが多いと思います。

ヨガの呼吸は、息を吸うときも吐くときも鼻でおこなうのが基本です。

また、ゆったりとした深い呼吸のことを腹式呼吸といいます。

息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにへこませていきます。

腹式呼吸は副交感神経を活発にする働きがあり、

リラックスしたいときに効果的な呼吸です(^^)/

ぜひ、レッスンの際は意識して呼吸をしてみてくださいね♪