2022年9月3日
★レッスン後の食事について(≧▽≦)
レッスン後はお腹がすきますよね!
カレットヨガスタジオの周りには美味しい物がいっぱい(*^^)v
でも、チョット待って!!!
ホットヨガ後は身体が栄養を吸収しやすい状態になっているので、
摂るものには気を付けたいです。
身体をリメイクするなら、良質なたんぱく質がオススメです。
☆鶏のささみ・鶏ハム
☆ツナ缶
☆豆腐・納豆・無調整豆乳
☆卵
肉や魚、豆や卵といったタンパク質を豊富に含んだ食品です。
鶏ささみや、マグロやツナ缶などの魚介類、豆腐や納豆などの
大豆製品や卵の白身など、良質なタンパク質を摂取することで
健康な身体を作ることができます。
私は手軽に摂れる無調整豆乳やトマトジュース、
野菜ジュース(砂糖・甘味料の入っていないもの)を飲んでから
食事をしたり、自家製の鶏むねハム・ナッツ類(無塩)・
豆腐や大豆のバー・高タンパク質のヨーグルトが好きですよ~☆
朝や夜のレッスンの前には消化のいい食事を食べて、
レッスン後には、少し注意をしながら食事を楽しんでくださいね。
何でも美味しくいただくことがポイントです。
☆我が家のラタトゥイユ☆
野菜と鶏肉をニンニクと塩こうじで炒めて。。。
カットトマトとハーブで煮込む。。。
余分なものは入れないよ。
お好みでペッパーとオリーブオイルをプラスして!
naoco★
【体験レッスン予約 随時受付中】
●入会金・登録料 0円
●初回2ヶ月会費 2,882円/月
●アクセサリーショップ『カレット』にてご利用可能な3,000円分のお買物券プレゼント
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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着と、マスクを持ってきていただくようにお願いいたします。
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