『心に効くヨガと瞑想』

2024年8月2日

こんにちは！

marikoです(^^♪

 

先日、佐藤ゴウ先生の『心に効くヨガと瞑想』～心に作用するヨガとは～

セミナーに伊勢まで行ってきました。

 

佐藤ゴウ先生のお話はいつも面白くて

素直で優しい気持ちになれます。

 

今回は、まず心を落ち着かせて深呼吸…

深呼吸は吐く呼吸から始めることがポイント！

身体の中にある空気を全部吐き出して新鮮な空気をたっぷりと取り入れる。

深呼吸をすると心が落ち着きます。

 

ヨガは呼吸が大切といわれているのはこのことから。

そして心を落ち着かせて瞑想します。

 

みなさんも呼吸を大事にヨガしてみてくださいね(^^)/

 

 

 

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