3月はカルシウムたっぷり『しらす』！

2024年3月24日

旬の食材のご紹介♪

3月は、骨ごとカルシウムを摂れる！『しらす』(^O^)／

しらすは、3月～5月が旬！

 

●主な栄養素●

☆カルシウム…感情を穏やかにする、高血圧予防

☆マグネシウム…不整脈・心筋梗塞の予防、筋肉のけいれんをふせぐ

☆ビタミンD…筋肉の動きをスムーズにする、免疫を高める

☆ビタミンB1…神経の機能を正常に保つ、血液を作る

 

オススメの料理は『しらすと小松菜の胡麻和え』(*^▽^*)

 

手軽に作れて栄養満点！

小松菜にもたくさんのカルシウムが含まれているので

効率よくたくさんのカルシウムを摂取することが出来ます(^O^)／

 

カルシウムには心を穏やかにする効果もありますので、

感情が乱れやすい季節の変わり目には、たくさん摂取しておきたいですね！

 

体調の崩しやすい3月、

【しらす】と【溶岩石ホットヨガ】で自律神経を整えて穏やかに春を迎えましょう♪

 

体験レッスンのご予約お待ちしております(^O^)／

 

 

【体験レッスン予約　随時受付中】

 

●入会金・登録料　　　　　　　　０円
●初回２ヶ月会費　　２，８８２円/月
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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。