11月は甘酸っぱい『みかん』

2023年11月16日

旬の食材のご紹介♪

11月は、気づいたら何個も食べちゃう！甘酸っぱい『みかん』(*^-^*)

みかんは、11月～1月が旬♪

●主な栄養素●

☆ビタミンC…美肌効果、風邪予防

☆ペクチン…腸内環境を整える、血糖値の上昇を抑える

☆βクリプトキサンチン…免疫力向上、皮膚や粘膜の免疫増強

☆クエン酸…疲労回復、筋肉疲労の軽減

☆ビタミンP…毛細血管の強化、悪玉コレステロールの低下

 

みかんの薄皮やスジには、ビタミンPが実の約300倍も含まれているといわれています！

また、みかんの皮にもビタミンが豊富に含まれており、よく乾燥させた皮を細かく刻んでお湯でお砂糖と一緒に飲むと、咳や痰、胃もたれ、吐き気などに効果があるそうです(^^♪

 

ホットヨガの後、栄養を吸収する身体にみかんでたっぷりのビタミンを摂取！

クリスマスに向けて美肌・免疫力を高めていきましょう(^O^)／

 

 

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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。