11月はシャキシャキ『れんこん』

2024年11月6日

旬の食材のご紹介♪

11月はシャキシャキの歯ごたえが美味しい『れんこん』！！

 

 

れんこんの旬は、11月～2月！

秋物は柔らかくあっさり、冬物は粘りが出て甘みが増します(*^。^*)

 

●主な栄養素●

☆ビタミンC・・・疲労回復、免疫力の向上

☆食物繊維・・・高血圧予防、便秘解消

☆カリウム・・・高血圧予防、むくみ改善

☆タンニン・・・止血作用、炎症を抑える

 

 

オススメの料理は『れんこんサラダ』(^^♪

 

れんこんに含まれる沢山の栄養を一番効率よく摂取できるのが、生で食べること！

薄くスライスして、お好みの野菜と一緒に美味しくいただきましょう(*^▽^*)

 

１１月は『れんこん』と『溶岩石ホットヨガ』でデトックス☆彡

季節の変わり目でたまった疲れをスッキリ流しましょう！

 

ご予約お待ちしております☆彡

 

 

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●入会金・登録料　　　　　　　　０円
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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。