９月『さんま』

2025年9月17日

旬の食材のご紹介♪

９月は、『さんま』！！

 

 

さんまの旬は、９月～１０月！

 

〇主な栄養素〇

☆DHA、EPA・・・記憶力アップ、動脈硬化予防

☆ビタミンB1,2・・・貧血予防

☆タンパク質・・・代謝アップ、筋肉の合成

☆カルシウム・・・骨や歯を丈夫にする、骨粗鬆症の予防

 

オススメの料理は『さんまの混ぜご飯』(^^♪

 

ネギやミョウガ、シソなどを入れるとさっぱりして

まだ暑い今の時期でもモリモリ食べることが出来ますよ◎

 

 

９月は、『さんま』と『溶岩石ホットヨガ』で丈夫で健康な身体に！！

 

ご予約お待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。