２月は『あさり』

2025年2月26日

旬の食材のご紹介♪

２月は『あさり』！！

 

 

あさりの旬は、２月～４月！

 

●主な栄養素●

☆カルシウム・・・歯や骨の生成、ホルモン分泌の調整

☆鉄・・・貧血予防、免疫力向上

☆タウリン・・・動脈硬化予防、肝臓の働きを活発に

☆ビタミンB12・・・貧血予防、神経細胞の傷の修復

 

オススメの料理は『あさりの炊き込みご飯』(^^♪

 

あさりは、缶詰にすると鉄分の量が大幅にアップするそうです！

特に女性は鉄分が不足しやすいので、炊き込みご飯にすることで手軽に栄養を摂ることができていいですよね◎

 

２月は『あさり』と『溶岩石ホットヨガ』で寒さに負けない元気な身体を(^O^)／

 

ご予約お待ちしております☆

 

 

 

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●入会金・登録料　　　　　　　　０円
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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。