インストラクターのericaです！

2022年8月8日

皆さん、こんにちは

インストラクターのericaです。

 

Cullet　YOGA　STUDIOでは、

毎週金曜日　１０：３０～１１：３０

リラックスヨガ（強度１）

のレッスンを担当させていただいています。

 

人がリラックスした状態というのは、自律神経の

副交感神経が優位になっている状態のことをいいます。

副交感神経を優位にした状態というのは

呼吸で導いていくことができます。

 

このレッスンでは呼吸に意識を向け、

ひとつひとつポーズをとっていきます。

 

繰り返し深い呼吸をすることでカラダがほぐれ

心にもゆとりが生まれるそんな感覚を味わってみてください。

 

座った姿勢から始まり四つ這い、膝立ちの姿勢で

動いていくので、ヨガが初めての方でも受けやすい

レッスンになっています。

 

 

一緒にヨガをはじめてみませんか？

 

スタジオでお待ちしております。

 

 

erica