★１２月２4日★クリスマススペシャルレッスン

2025年12月7日

クリスマススペシャルレッスンのご案内です☆彡

１２/２４　１０：３０～１１：３０
【私への愛しい贈り物ヨガ（強度１）】　担当　emi
自分の心と身体を丁寧にほぐし、緩めて、鍛える。
初心者の方でも安心して受けれるクラスです♪
ホットの環境で温まりながら、ステキなイブの朝を過ごしましょう！

１２/２４　１２：３０～１３：３０
【イブ！リフレッシュカラダケア（強度２）】　担当　ゆか
寒さや日常生活で溜まりがちな身体の疲れや緊張をフローヨガの動きでほぐしていきます！！
呼吸と共に心地よく身体を動かすことで、心身のリフレッシュ＆身体の疲労回復力を上げていきます。
ぜひ皆さまお待ちしております☆彡

１２/２４　１４：３０～１５：３０
【シンギングボウルとChristmasの呼吸（強度１）】　担当　naoco＆Mayo
シンギングボウルの倍音がもたらすヒーリングの効果でクリスマスの呼吸を味わってください。
シンギングボウル担当→Mayo
インストラクション担当→naoco

１２/２４　１９：３０～２０：３０
【太陽礼拝と瞑想（強度２）】　担当　mariko
前半に動く瞑想「太陽礼拝」を行い、後半では胡坐の姿勢で「瞑想」をして
自分自身と繋がっていきます。
呼吸を整え背筋を伸ばし、今ここに意識を集中、本当の自分を見つめていきましょう。