９月はホクホク『さつまいも』

2024年9月4日

旬の食材のご紹介♪

9月は焼いても、煮ても、揚げても美味しい『さつまいも』！！

 

 

さつまいもは、9月～12月が旬！

 

●主な栄養素●

☆食物繊維・・・便秘解消、生活習慣病の予防

☆ビタミンE・・・細胞を若々しく保つ、美肌効果

☆葉酸・・・赤血球の生産を助ける、たんぱく質の合成

☆パントテン酸・・・ストレスの緩和

 

オススメの料理は『さつまいもご飯』(^^♪

 

さつまいもの栄養をできるだけ逃がさないようにするには、皮ごと食べるのがオススメ！皮ごと食べるのに抵抗がある方は、サイコロ状に細かくして皮も柔らかくなったさつまいもご飯ならあまり気にせず食べることができますよ♪

 

『さつまいも』でエネルギー満タン！

『溶岩石ホットヨガ』で残暑を乗り切りましょう(^^)/

 

ご予約お待ちしております☆彡

 

 

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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。