８月はみずみずしい『ぶどう』

2023年8月6日

 

旬の食材のご紹介♪

８月は水分たっぷり優しい甘さの『ぶどう』( *´艸｀)

 

 

ぶどうは、８月～１０月が旬！

 

●主な栄養素●

☆ポリフェノール・・・目の疲れ回復、老化防止

☆ブドウ糖・・・集中力アップ、脳の働きを活発にする

☆食物繊維・・・便秘改善、コレステロール値の低下

☆カリウム・・・むくみ改善、高血圧予防

 

ぶどうは、皮ごと食べることで栄養を逃がすことなく身体に取り入れることができます!(^^)!皮ごと食べる場合は、しっかり水で洗ってから食べるようにしてくださいね♪

 

ぶどうの種類によって栄養成分の明らかな違いはないそうです！

お好みのぶどうを選んで食べてください(*^-^*)

 

毎日暑い夏の時期、水分をこまめにとりながらぶどうと溶岩石ホットヨガでむくみをとってスッキリしましょう☆彡