７月は夏バテ予防『モロヘイヤ』

2023年7月2日

旬の食材のご紹介♪

７月はアラビア語で【王様の野菜】という意味をもつ『モロヘイヤ』(^^)/

 

 

モロヘイヤは７月～８月が旬！

 

●主な栄養素●

☆βカロテン・・・肌の老化防止。免疫力アップ。

☆ビタミンC・・・疲労回復。血管を丈夫にする。

☆カリウム・・・高血圧予防。むくみ改善。

☆カルシウム・・・ストレス軽減。

 

おすすめの料理は『ネバネバそうめん』(^^)

 

モロヘイヤのほかに、納豆、長芋、オクラ、などのネバネバ系の食材とミョウガ・ネギなどの薬味を添えてそうめんにかけるだけ！！

 

食欲が落ちてしまいがちな《夏》

口当たりのいい栄養満点のモロヘイヤで身体を元気に！

溶岩石ホットヨガで身体を程よく動かして、夏バテしない身体にしましょう(^^♪

 

 

 

 

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