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カレット ヨガスタジオ股関節を柔らかくするストレッチ ~part 3~ - カレット ヨガスタジオ
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股関節を柔らかくするストレッチ ~part 3~


2022年9月30日


開脚100日チャレンジでおこなっているストレッチのご紹介!

 

今回も壁を使ったストレッチをご紹介させていただきます!(^^)!

 

 

股関節やお尻・太ももがほぐれるストレッチです!

 

 

お尻と太もも周りの筋膜リリースになります♪

 

1分ほどキープすることで、筋肉と骨の癒着をとることができます。

3分ほどキープすることで、関節にスペースをつくります。

 

リラックスしながら深呼吸をすることがポイント(^_^)/

 

 

お尻を壁につけるのがきつい人は、

壁からお尻を離したり、壁についている軸足の角度を調節して気持ちいい

くらいでキープしてください☆

 

 

 

【体験レッスン予約 随時受付中】

 

●入会金・登録料        0円
●初回2ヶ月会費  2,882円/月
●アクセサリーショップ『カレット』にてご利用可能な3,000円分のお買物券プレゼント

 

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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着と、マスクを持ってきていただくようにお願いいたします。

 

 

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