溶岩石を使用したホットヨガスタジオ
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カレット ヨガスタジオ股関節を柔らかくするストレッチ ~part 2~ - カレット ヨガスタジオ
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股関節を柔らかくするストレッチ ~part 2~


2022年9月9日


『開脚100日チャレンジ』でおこなっているストレッチのご紹介!

 

今回は、壁を使ったストレッチです(^_^)/

 

 

壁に足をつけることで、足の重さで開脚が広がっていきます。

 

前屈する際に、腰が曲がりやすい人はこのポーズがオススメです(^^♪

 

ポイントは、お尻をなるべく壁に近づけること!

 

 

もし、↑の写真の状態がきついようなら↓のように膝を曲げると楽です♪

 

 

寝転がっているのでとても気持ちいいですよ( *´艸`)

 

 

【体験レッスン予約 随時受付中】

 

●入会金・登録料        0円
●初回2ヶ月会費  2,882円/月
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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着と、マスクを持ってきていただくようにお願いいたします。

 

 

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