溶岩石を使用したホットヨガスタジオ
イオンモール熱田店 052-602-8020

名古屋市熱田区にあるホットヨガスタジオ|カレットヨガスタジオ

名古屋市熱田区|女性専用ホットヨガスタジオ|カレットヨガスタジオ第1回 WORK SHOP 開催後Part2 - 名古屋市熱田区|女性専用ホットヨガスタジオ|カレットヨガスタジオ
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第1回 WORK SHOP 開催後Part2


2024年2月25日


第一回 WORK  SHOP が開催されました。

 

今回のテーマは”食について知ろう!”でした。

ホットヨガの前後は何を食べたらいいの?

ヨガの後にお腹が空いた時は?

体重が減らないのは?

筋肉を増やすには?

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

今回はタンパク質の摂りかたについて!

ズバリ!!!!!

 

組み合わせが大事(^O^)/ 伝統的な和食がよい☆彡

動物性タンパク質は魚を食べよう!(鮭・あじ・さんま・いわし・えび)

植物性タンパク質は大豆を食べよう!(大豆ミート・納豆・木綿豆腐・枝豆)

1食20gを目標に、特に朝食はしっかりと(^O^)/

 

 

※タンパク質は動物性・植物性があり、肝・腎臓に負担がかかるので

同じものを連続して食べないこと!

 

食事からは50g~100gを摂取する必要がある。

【目安】軽めの運動をしている人 体重×1~1.2g

筋トレをしている人 体重×1.2~1.7g

 

朝食を和食にチェンジしてタンパク質を効率よく摂りたいですね。

 

つづく。。。

 

 

【体験レッスン予約 随時受付中】

 

●入会金・登録料        0円
●初回2ヶ月会費  2,882円/月
●アクセサリーショップ『カレット』にてご利用可能な3,000円分のお買物券プレゼント

 

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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。

 

 



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