第１回　WORK SHOP　開催後Part1

2024年2月21日

先日、第１回work shopが開催されました。

ご参加いただきありがとうございました(^^♪

 

 

今回のテーマは”食について知ろう！”でした。

ホットヨガの前後は何を食べたらいいの？

ヨガの後にお腹が空いたときは？

体重が減らないのは？

 

ズバリ！！！

 

マグネシウムです！

発汗と共に失われるミネラル。

（マグネシウムは体内で最も重要なミネラル）

 

（カレットヨガスタジオは溶岩石を使っているのでスタジオ内は溶岩によってミネラルが空気中に放出されている）

 

ミネラル不足で代謝に影響が。。。

体重を落とすことにミネラル不足が影響を与えているかもしれません。

ミネラル不足でヨガ後に疲れちゃう。。。

ミネラル不足で足がつる。。。

 

そんな原因があるのかもしれませんね。

 

 

マグネシウムは特に海藻類に多く含まれています。

あおさ・わかめ・昆布・海苔

その他

玄米・干しエビ・ココア・ごま・そば・アマランサス・大豆・大豆製品・きな粉

ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ・ピーナッツ）

鮭・さば・切干大根・ほうれん草

 

食生活から積極的に取り入れてみましょう！

 

つづく。。。

 

 

【体験レッスン予約　随時受付中】

 

●入会金・登録料　　　　　　　　０円
●初回２ヶ月会費　　２，８８２円/月
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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。