梅雨にカラダを整えていきましょう☆彡

2023年6月7日

 

６月になり、すでに梅雨入りと言われていますね。

梅雨になると、頭痛や倦怠感などの体調不良を感じる方が

多くなってくる時期でもあります。

 

梅雨時は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、天気が崩れやすいです。

また、寒暖差が大きくなることも体調不良につながってきます。

 

梅雨は１カ月ほど続くので、できれば気持ちよくすごしたいですよね(^^)/

どんなことに注意したらいいのでしょうか？

 

〇食生活

梅雨時の体調不良は体内に水がたまることが原因と言われています。

日ごろから意識しやすい食事は、納豆やホウレンソウ、緑茶などは体内の余分な水分を排出するカリウムが含まれているので取り入れるといいと言われています。

 

〇生活習慣

梅雨の気候で自律神経がみだれやすくなります。

自律神経を整えるには運動がオススメです。

運動をおこなうことで血液を循環させることが大切です。

 

ホットヨガではカラダを温めながら血流をよくしていきます。

 

【月曜日】１９：３０～２０：３０

～マインドフルネス～自律神経調整ヨガ（強度１）

 

ぜひ参加してみてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

 

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