2022年9月2日
こんにちは!
インストラクターのmimiです^^
9月から金曜日17:30~のレッスン内容が変わります(^O^)
《柔軟性アップストレッチヨガ》
柔軟性を上げてポーズの可動域を上げたい!
ポーズをもっととりやすくしたい!という方にオススメです。
少しずつ全身の筋肉をほぐし緩めていきながら、
柔軟性を高めていきます。
ヨガ初心者の方の中にはよく
「身体が硬いからヨガには向いていない」と考えている方も
多くいらしゃいます。
柔軟性があることはもちろんヨガのポーズをする上でプラスに
働きますが、ヨガをはじめる前から柔軟性が高いという特性は
必須項目ではありません。
身体が硬い、柔軟性がないと悩んでいる方でもコツコツ続けて
柔軟性アップを目指していきましょう!
レッスンで行うポーズ・ストレッチは主に
ストレッチの基本のポーズである「股関節伸ばし」は、
大腿四頭筋・ハムストリングス・中殿筋・外旋六筋を柔らかくする
ストレッチや脚裏全体、大腿四頭筋・腸腰筋を柔らかくする
ストレッチです。
太もも前は、姿勢のクセにより筋肉が張ったり固まったりしやすい
ため、しっかりほぐし、ストレッチしていくことが大切です♪」
また、柔軟性を高めることで血液循環を良くし、基礎代謝をアップ
させることに繋がります。
血流を良くすることでダイエット効果や冷え性改善、
痩せやすい身体作り、肩こりや腰痛などを改善することも可能に!!
ケガや筋肉痛を予防することにも繋がります^^
では、カレットヨガスタジオで会いましょう♡
写真はレッスン中に行うポーズの一部です(^_^)/
・マーラーサナ(花輪のポーズ)
・アンジャネアーサナ(三日月のポーズ)
・体側、股関節伸ばし
mimi
【体験レッスン予約 随時受付中】
●入会金・登録料 0円
●初回2ヶ月会費 2,882円/月
●アクセサリーショップ『カレット』にてご利用可能な3,000円分のお買物券プレゼント
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″リクルートポイント″をご利用して頂けます!
※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着と、マスクを持ってきていただくようにお願いいたします。
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