夜、寝る前にするといいこと★

2023年10月1日

こんにちは(^^)/

秋になり、夜もだいぶ眠りやすい気温になってきましたね。

いつもの睡眠をより質のいいものにするために

本日は、夜寝る前にするといいことをいくつかお伝えしたいと思います。

 

 

 

【瞑想をする】

瞑想をすることでストレスが緩和したり、気持ちをおちつかせ

リラックスすることができます。

 

【ストレッチをする】

呼吸を整えて血行をよくすることで、イライラや不安をおさえることができます。

 

【アロマの香りでリラックスをする】

寝る前に「ラベンダー」などの香りをかいで、落ち着いた状態で

眠りにつくことができます。

 

【ぬるめの湯船につかる】

寝る１時間以上前に、ぬるめの湯船につかると血行がよくなるとともに

緊張をほぐすことができます。

溜まった疲れを癒しつつ、リラックスしましょう。

 

どの内容もお家で簡単にできることばかりです(*^^*)

 

カレットヨガスタジオでは、平日は最終レッスン１９：３０～

土日は最終レッスン１８：３０～ございます。

 

お仕事帰りに、ホットヨガで気持ちよく汗をかいて

リラックスしてから帰っていただくと疲れもとれ、

質のいい睡眠がとりやすくなります☆彡

 

ホットペッパー、ホームページなどから体験レッスンの予約ができますので

気になる方はぜひ見てみてくださいね！

 

 

【体験レッスン予約　随時受付中】

 

●入会金・登録料　　　　　　　　０円
●初回２ヶ月会費　　２，８８２円/月
●アクセサリーショップ『カレット』にてご利用可能な３，０００円分のお買物券プレゼント

 

ホットペッパービューティーからのご予約なら
″リクルートポイント″をご利用して頂けます！

 

※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。