夏にホットヨガはどうなの？

2023年7月5日

こんにちは(^_^)/

毎日気温が高く、半袖の季節になってきましたね。

 

ホットヨガは寒くなる冬のイメージが多いと思いますが、実は夏にホットヨガをおこなうことで、たくさんの効果が得られると言われています。

 

【暑さに強い身体をつくることができる！】

ホットヨガは高温多湿の環境下で動いていきますので、定期的にしっかりと汗をかいていただくことで暑さに強い身体に変化していきます。

 

【呼吸法が夏に役立つ！】

レッスン中にしっかりと呼吸をおこなうことで、日常生活での自然な呼吸が肺の中に空気を取り込み身体の熱を下げることに役立つと言われています。

 

【冷房で冷えた身体に適している！】

夏は冷房や冷たい食べ物で、手足や身体の内側が冷えていきます。夏こそホットヨガで身体の内側まで温めて、冷え性を改善していきましょう。

 

いかがでしょうか？

 

本格的に暑くなる前に、夏バテ防止や熱中症対策にホットヨガを始めてみるのもいいですね♪

 

 

 

 

 

 

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