2022年10月13日
ヨガのポーズのご紹介♪
『スプタパダングシュターサナ(仰向けの親指をつかむポーズ)』
サンスクリット語で「スプタ」は横たわる、
「パダングシュタ」は足の親指という意味です。
このポーズには足を引き締め、股関節の柔軟性を高める効果があります!
骨盤周りの血行を良くする効果があるので、
婦人科系の不調に効果的です(*^^*)
季節の変わり目、不調が出やすいこの時期にオススメです!!
初めての方にはなかなか難しいポーズだと思うので、
前回紹介した、
「お家で簡単ストレッチ」をやってみてください♪
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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着と、マスクを持ってきていただくようにお願いいたします。
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