ヨガのポーズ　～スプタパダングシュターサナ～

2022年10月13日

 

ヨガのポーズのご紹介♪

 

『スプタパダングシュターサナ（仰向けの親指をつかむポーズ）』

 

 

サンスクリット語で「スプタ」は横たわる、

「パダングシュタ」は足の親指という意味です。

 

このポーズには足を引き締め、股関節の柔軟性を高める効果があります！

 

骨盤周りの血行を良くする効果があるので、

婦人科系の不調に効果的です(*^^*)

 

季節の変わり目、不調が出やすいこの時期にオススメです！！

 

初めての方にはなかなか難しいポーズだと思うので、

前回紹介した、

「お家で簡単ストレッチ」をやってみてください♪

 

 

 

 

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