ヨガで自律神経を整えよう(^^)／

2023年4月19日

周りの環境が変わりやすく何かと慌ただしい４月～５月。

生活のリズムが崩れやすくなりますよね、、、。

 

環境の変化や不規則な生活は、自律神経が乱れ心と身体にダメージを与えてしまいます(+_+)

 

自律神経が乱れると、

●疲労感

●頭痛

●不眠

●動悸・胸やけ　などの症状が！

 

 

自律神経を整えたい方！『ヨガ』がオススメです(^^♪

 

ヨガの動きは、全身をくまなく伸ばし身体の歪みを整えていきます。

よって、背骨に張り巡らされた自律神経を正常に働けるようにしてくれるのです！

 

また、ヨガでは呼吸を意識しながらポーズをとります。

吸う息では「交感神経」吐く息では「副交感神経」を刺激するので、呼吸の長さや深さで自律神経のコントロールをして調整につなげてくれます(*^-^*)

 

 

「なんとなく身体がだるい。」

「朝起きれない。」

そんな身体の不調を感じている方！

 

ぜひカレットヨガスタジオでヨガ習慣を身につけて、自律神経のバランスを整え、身体の不調をなくしていきましょう!(^^)!

 

 

 

 

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