ヨガで感情をコントロール！？

2023年7月16日

 

ヨガは、自分の感情をコントロールするのにとてもいいと言われています！

なぜかというと、ヨガをすることで【呼吸】が深まるからです。

 

人間は、呼吸が深まると精神が安定し、呼吸が浅くなると精神が不安定になります。

 

ヨガのレッスンでは、常に呼吸を意識しながらポーズをとっていきます。

また、ヨガのポーズを行い呼吸に使われる筋肉を柔軟にすることで、深い呼吸ができるようになっていくのです◎

 

そうすることで、日々の生活の中でも深い呼吸ができるようになり精神が安定していきます(*^-^*)

 

 

生きている中で、ネガティブな感情やストレス・不安は誰にでもあります。

その感情とどのように向き合っていくか、、、が大切だと思います。

 

感情をコントロールする方法は人それぞれあると思いますが、その中に『ヨガ』を入れてみてはいかがでしょうか？

 

ネガティブな感情は、ホットヨガで汗と一緒に綺麗に流して毎日ポジティブに過ごしましょう(^O^)／

 

 

 

 

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