「９月病」「秋バテ」って知っていますか？

2023年9月10日

 

まだまだ暑い日は続いていますが、暦は９月になりましたね。

皆さんは「９月病」「秋バテ」という言葉は聞いたことがありますか？

 

９月は夏バテとはまた少し違い、

夏の疲れの蓄積に気候や日照時間の変化が原因で不調が

出てきやすい時期になります。

 

夏の疲れを引きずらないために早めのケアが必要な９月です。

 

・仕事や睡眠時間の見直し

・栄養バランスの整った食事

・適度な運動

 

を心がけましょう！

 

溶岩石ホットヨガは、しっかり汗をかきながら暖かいスタジオで動きますので

運動が久しぶりの方でも楽しみながら動くことができます(^^)/

 

ぜひ、気になる方は１度体験にきてくださいね♪

 

 

 

 

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