【寒暖差疲労】をためないために、、、。

2023年2月15日

前回【寒暖差疲労】についてお話させていただきましたが、みていただけましたか？

みていない方は、前回のブログをぜひ読んでくださいね♪

 

今回は、寒暖差疲労にならないための対策についてお話させていただきたいと思います(^_^)/

 

寒暖差疲労をためない対策として、

①温度差をなくす

②バランスのとれた食事をする

③良質な睡眠をとる

④適度な運動をする

⑤お風呂にゆっくり浸かる　　　などがあります！

 

対策の中でも③と④はカレットヨガスタジオにお任せください(^O^)／

 

 

当スタジオの溶岩石ホットヨガで、気持ちよくヨガを楽しむことで自然と運動の習慣が身についていきます！

 

さらに、温めた溶岩石の上で深い呼吸をしながらヨガを行うことで、身体を芯からじっくりと温め自律神経が整っていき、安眠の効果も期待できます♪

 

 

自分の身体のことは自分にしか分かりません！

「身体が資本」という言葉があるように、自分の身体が健康でなければ何もできなくなってしまいます。

 

 

みなさんの心と身体の健康のために、カレットヨガスタジオで一緒に溶岩石ホットヨガをしましょう♪

 

まずは体験レッスンから☆

体験レッスンは、強度１か強度２のレッスンでご予約をお願いしております。

初心者の方は強度１のレッスンがオススメです(*^^*)

 

 

ご予約お待ちしております!(^^)!

 

 

 

 

 

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ただいまカレットヨガスタジオではヨガインストラクターを募集中！

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