１０月は『にんじん』

2025年10月25日

旬の食材をご紹介♪

１０月は『にんじん』！！

 

 

にんじんの旬は、１０月～１２月！

 

〇主な栄養素〇

☆食物繊維・・・腸内環境を整える、便秘対策

☆ビタミンC・・・美肌効果、免疫力アップ

☆葉酸・・・発毛促進、疲労回復

☆鉄・・・貧血予防、集中力アップ

☆βカロテン・・・抗酸化作用、免疫力アップ

 

オススメの料理は『にんじんしりしり』(^^♪

 

にんじんを油で炒めると、βカロテンを効率良く吸収できます！

ごま油で炒めることで香ばしい香りが食欲を増進させてくれます(^^)/

 

１０月は、『にんじん』と『溶岩石ホットヨガ』で腸内環境を整え免疫力アップ！

 

ご予約お待ちしております☆彡

 

 

 

 

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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。