１月は栄養たっぷり『菜の花』

2025年1月22日

旬の食材のご紹介♪

１月は、たっぷり栄養の摂れる『菜の花』！！

 

 

菜の花の旬は、１月～３月！

 

●主な栄養素●

☆ビタミンC・・・肌の調子を整える、ストレス解消

☆イソチオアネート・・・腎臓機能向上、免疫力向上

☆ビオチン・・・髪や皮膚の健康維持、肌荒れ改善

☆食物繊維・・・腸内環境改善、むくみ改善

 

おすすめの料理は『菜の花のぺペロンチーノ』

 

菜の花に含まれている脂溶性ビタミンは、油と摂ることで吸収が上がります！

下ゆではせずに、生のまま炒めて栄養を逃がさずに美味しくいただきましょう◎

 

１月は『菜の花』と『溶岩石ホットヨガ』で栄養チャージ♪

２０２５年を元気にスタートしましょう(^^)/

 

 

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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。