プランク

2022年11月16日

こんにちは♪フロントスタッフbanです(*^▽^*)
すっかり寒くなり、上着が必要な季節になりましたね！

 

開脚100日チャレンジが終わりましたが、引き続きストレッチを続けていくなかで新しくプランクも個人的にスタートしてみました♪

 

naocoさん監修でプランクの綺麗な状態を教えていただいたので
今後は陰ながらチャレンジしてみようと思います。

 

 

プランクは腹筋が鍛えられて、お腹の引き締めにつながりやすいポーズと
言われているのでまず30秒から頑張ってみるといいそうです。

 

 

パワーヨガのレッスンでは、プランクを行う日もありますので
気になる方やチャレンジしてみたい！という方は
ぜひぜひご参加してみてくださいね(^_-)-☆

 

 

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※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
替えのお下着と、マスクを持ってきていただくようにお願いいたします。

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